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Salud del Viajero

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Salud del Viajero

Ya sean por placer o por trabajo, los viajes nos someten a diversos factores que pueden alterar nuestro bienestar. En función del destino elegido y de los antecedentes de salud individuales, es recomendable tener en cuenta los siguientes aspectos para poder asegurarnos un itinerario saludable:

Importancia de la Actividad Física

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Importancia de la Actividad Física

A cualquier edad, practicar actividad física y acompañarla de una alimentación saludable, permite mejora la salud, el estado de ánimo y prevenir enfermedades. Una tendencia que crece en todo el país. De a poco, más personas aprovechan los espacios al aire libre para realizar actividad física a diario. Esta tendencia es un cambio de hábito que tiene su gran impacto en la salud.

Hacete el Test de VIH

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HIV

Es un análisis de sangre como cualquier otro. No es necesario que estés en ayuno total en el momento de hacerlo. Alcanza con no comer alimentos con grasas (como por ejemplo leche u otros lácteos) dos horas antes de la extracción. El análisis de VIH es gratuito, voluntario y confidencial.

Embarazo y ejercicio físico: combinación ideal

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Embarazo y ejercicio físico

Es necesario que la mujer embarazada pueda disfrutar de su estado y realizando ejercicios físicos se sentirá mucho mejor en todos los sentidos, pues le ayudará a: sentirse más controlada, con más energía y vitalidad, tonificando los músculos de la espalda, evitando así los dolores y fortaleciendo la postura que busca equilibrar el nuevo peso. Además le resulta útil también para activar y fortalecer los movimientos de las articulaciones, conciliar el sueño con más facilidad, controlar el estrés y la ansiedad, controlar la respiración y el dolor durante el parto y a no acumular grasa y de esta forma poder recuperar la forma física luego del embarazo.

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Solo sirven las conquistas científicas sobre la salud si éstas son accesibles al pueblo.

Dr. Ramón Carrillo

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Miguel Angel Paniagua
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